Desayuno Avena con Plátanos
Comienza tu día con un desayuno energizante y delicioso con la receta peruana de Avena con Plátanos. Este plato no solo es nutritivo sino también muy fácil de preparar, combinando la textura cremosa de la avena con la dulzura natural de los plátanos. Ideal para aquellos que buscan una opción saludable y reconfortante para iniciar la mañana, esta receta se destaca por su simplicidad y su rico valor nutricional.
¿Cómo preparar desayuno avena con plátanos?
- Esta receta de Desayuno Avena con Plátanos combina sabores dulces y especiados con la textura cremosa de la avena. Es una excelente opción nutritiva para comenzar el día. Se destaca por ser fácil de preparar y adaptable al gusto personal.
Receta de Desayuno Avena con Plátanos
Ingredientes
Preparación
- En una olla, se agregan la canela y el clavo de olor para comenzar a hervir. Mientras tanto, se pela el plátano bellaco y se corta en trozos.
- Los trozos de plátano junto con la avena se llevan a una licuadora. Aquí se añade el líquido previamente hervido con la canela y el clavo de olor y se licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Esta mezcla se vierte de nuevo en la olla. Se debe revolver continuamente mientras se cocina, ya que al principio puede parecer algo suelto, pero con la cocción tomará una textura más espesa.
- Se ajusta el azúcar al gusto, teniendo en cuenta la dulzura natural del plátano maduro utilizado.
- Se deja cocinar por al menos 10 minutos, permitiendo que la avena se cocine completamente y absorba los sabores.
- Finalmente, se agrega leche evaporada y se mezcla bien. Se sirve caliente espolvoreado con canela molida y acompañado de pan con palta si se desea.
Tips para hacer desayuno avena con plátanos
- Siempre es recomendable usar plátanos bien maduros para este tipo de recetas, pues su dulzura natural permite reducir la cantidad de azúcar añadido.
- La consistencia de la avena puede ajustarse según la preferencia personal añadiendo más o menos líquido durante la cocción.
- Para un toque diferente, se puede experimentar añadiendo otras especias como nuez moscada o jengibre en polvo junto con la canela y el clavo de olor.
Video de preparación
¿Sabías que el Desayuno Avena con Plátanos es muy popular en Perú por su alta energía? Las avena y el plátano son ideales para empezar el día, ya que ambos proporcionan nutrientes esenciales y un impulso de fibra que ayuda a mantener la sensación de saciedad durante más tiempo. Además, esta combinación mejora la digestión y optimiza la absorción de minerales.
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