Guiso de Caiguas
El Guiso de Caiguas es un plato muy popular en la comida peruana pues se ha hecho muy cotidiano ver este platillo en la mesa común de todos los hogares.
Si deseas bajar la grasa de tu sangre no hay duda de que un buen plato de guiso de caiguas podrá beneficiarte, aquí te damos una buena y fácil receta.
Índice
Receta de Guiso de Caiguas
Ingredientes
Preparación
Vamos a empezar preparando y cociendo algunas verduras
- En una ollita con agua hirviendo vamos a colocar las alverjitas y las zanahorias juntas porque se cuecen rápidamente y podremos controlarlas.
- Agregamos un poquito de sal y vamos a dejar cocer por unos 4 o 5 minutos hasta que estén tiernas y luego las vamos a reservar.
- A continuación, vamos a picar las caiguas así que primero sacamos las semillas y la vena central y luego vamos a cortar en julianas gruesas es decir en tiras gruesas. También iremos reservando.
Seguimos con la preparación del aderezo
- En una cacerola vamos a poner un chorro de aceite y agregamos la cebolla para sofreír hasta que se ponga transparente lo haremos lentamente a fuego bajo.
- Cuando tengamos la cebolla transparente ahora nos toca poner el ajo recién molido y también el comino, seguimos moviendo muy bien hasta que el ajo empiece a dorar.
- Una vez que el ajo ya está dorándose vamos a poner el tomate y seguimos friendo muy bien esto puede tomar un poquito de tiempo, pero esto garantiza el resultado excelente de una buena preparación.
- Ahora agregamos el ají amarillo y seguimos friendo hasta observar que el aceite se va separando al fondo eso quiere decir que el ají está listo.
- Vamos a continuar con el ají colorado o el ají panca y seguimos friendo a fuego bajo para que todos los ingredientes suelten su sabor.
Ahora preparamos el guiso
- Agregamos un poquito más de aceite y vamos a poner la carne. Seguimos moviendo muy bien y dejamos que la carne suelte su jugo para que se sofría muy bien.
- Ponemos un poco de pimienta al gusto, orégano y un poquito de sal al gusto. Movemos hasta ver al fondo el aceite friendo la carne por 5 o 6 minutos.
- Agregamos la caigua y vamos a mezclar bien con el aderezo para que tenga un buen sabor, verás que la caigua poco a poco irá soltando su jugo. Tapamos y dejamos cocer a fuego bajo hasta que estén tiernas siempre vigilando que tenga líquido suficiente pues si faltase puedes agregar agua o caldo de verduras.
- Cuando hayan pasado 5 minutos revisamos el líquido del guiso para seguir con la cocción otros 13 minutos más.
- Pasado este tiempo es momento de probar la sal si falta agregamos un poquito y removemos muy bien. Aquí mismo agregamos las alverjitas y la zanahoria mezclamos todo y apagamos el fuego. Dejamos reposar 2 minutos antes de servir.
Tips para preparar Guiso de Caiguas
- Tip 1: Las caiguas deben de comprarlas de preferencia duras para que no estén muy secas por dentro y estén más frescas para cocinar.
- Tip 2: Si no encuentras ají panca o deseas algo más natural y fresco puedes conseguir un pimiento rojo muy fresco que lo puedes licuar y usarlo de igual manera.
¿Cómo acompañar?
- Papa yungay sancochada
- Arroz blanco
- Yucas sancochadas
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